De kracht van gevoel
Welkom op Tjongeroog.
Weet je nog hoe jij als baby en jonge kleuter was? Zie je het voor je?
En ook als je dat nu niet meer weet; je was helemaal jezelf.
Levendig, nieuwsgierig, zonder oordeel. Jouw eigenste zelf, met jouw naam.
In de loop van de tijd kan dat veranderen. Door moeilijke ervaringen, door het gedrag van je vader of moeder, je gezin, of door inprentingen vanuit onze samenleving.
Bepaalde gedachten en patronen komen dan op de voorgrond:
Ik doe het fout. Het is mijn schuld. Het is onveilig.
Of juist: De aanval is de beste verdediging. De ander heeft het gedaan.
Zo kan je overleven. Maar zo raak je wel steeds verder verwijderd van jezelf.
Toch geloof ik dat het de bedoeling is om weer in gesprek te gaan met ons binnenste.
Je te herinneren dat je in wezen puur en onbelast bent.
Te luisteren naar wat het Kleine, Wijze Kind in je wil zeggen. Dan ben je niet meer alleen, maar samen met jouw innerlijk kind, je lichtbron.
Geef jezelf wat je misschien hebt gemist: erkenning, vrijheid, liefde.
Voel wat je nodig hebt en geef dat aan jezelf.
Inzichten
Drie belangrijke dingen heb ik over mijzelf geleerd:
1. gevoelens en emoties zijn mijn
krachtbron én mijn kompas;
2. ik kan de ander niet veranderen,
maar wel mijzelf ontdekken en helen;
3. tijd om te mijmeren en bewust
ademhalen zijn voor mij onmisbaar.
Gevoelens als kompas
Gevoelens zijn persoonlijk, waarneembaar
en invloedrijk.
Als ik vrolijk ben, gaat alles
gemakkelijker. Ik zing, beweeg soepeler, een
pijntje trekt sneller weg. Ik voel mij lichter.
In een donkere bui heb ik een kort lontje en
voelt alles juist zwaar.
Mijn gevoelens zijn mijn antenne en mijn emoties zijn mijn krachtbron.
Het is begrijpelijk dat we moeilijke emoties soms wegdrukken of negeren.
Ze komen niet uit. Maar als ik angst, verdriet, pijn of boosheid onderdruk, mis ik een deel
van mijn krachtbron. Dan kan mijn levenslust, vreugde en liefde niet ten volle stromen.
Gevoelens zijn er in alle kleuren van de regenboog. Gevoelens zijn voor mij signalen.
Mijn gevoel is mijn kompas. Het vertelt mij dat iets is gebeurd, gezegd of door mij
bedacht, dat aandacht vraagt.
Ik probeer emoties niet direct weg te duwen, maar eerst op te merken. Interessant…
wat wil dit gevoel mij vertellen? Dat bewust worden, helpt om mijzelf te begrijpen.
Pas daarna komt de vraag: wat doe ik ermee?
Dan heb ik een keuze.
Misschien laat ik de irritatie als een eend van
mij afglijden. Misschien zoek ik een gesprek,
troost ik mijzelf of verplaats ik mij in de ander.
Bewust voelen, geeft ruimte om bewust te handelen.
Dat geldt ook voor boosheid. Ik wil geen extra
agressie en negativiteit de wereld in brengen. Wel wil ik mijn boosheid erkennen,
doorvoelen en vervolgens kiezen wat ik ermee doe.
Daarbij helpt mij de afkorting MKF: Maak je Kwaadheid Functioneel. Vertel wat het met
je doet, onderneem een passende actie of probeer de ander te begrijpen.
Boos zijn, dat mag. Dat is energie. De kunst is om die boosheid niet te onderdrukken,
maar daar bewust mee om te gaan. Dat geeft mij kracht, vrijheid en levendigheid.
Ook mijn lichaam gedijt beter als gevoelens de ruimte krijgen.
Verandering begint bij mij
Mijn grote inzicht is dat ik de ander niet kan veranderen.
Iedereen heeft zijn eigen leven en kleur, eigen wil en eigen verwondingen.
De ander kiest zelf om wel of niet te veranderen.
Wat ligt wél binnen mijn invloed? Zelfonderzoek. Waarom raakt het gedrag van de ander
mij? Vaak omdat een eigen oude wond wordt aangeraakt.
Onbewust verwacht ik dat de ander zich zo gedraagt dat ik die oude pijn niet voel.
Dat legt druk op de relatie; de ander voelt zich dan gedwongen of ongemakkelijk.
Steeds vaker kies ik ervoor om mijn eigen karwei aan te pakken.
Datgene waar ik zelf over ga. Dat geeft losheid en opluchting. En juist daardoor ontstaat
vaak ook ruimte voor de ander. Met nieuwe kansen.
Mijmertijd
Ik luister vaker naar het ritme van mijn lichaam én van de natuur. Gewoon even
mijmeren. Op een bankje zitten. Naar vogels luisteren. Met aandacht ademen.
Inademen is niet alleen zuurstof opnemen, maar ook energetisch ruimte innemen.
Uitademen is CO2 uitblazen. En ook loslaten, ontspannen en vertrouwen.
En na de uitademing ontstaat even stilte.
Tussenruimte. Mijn stiltepunt.
In die stilte komt de adem vanzelf terug.
In-spiratie. Het leven biedt zich telkens weer
aan, met magie. Elke adem weer..
Het Wonder van het leven. Steeds weer een
nieuw NU, dat ik ten volle mag beleven.
Tjongeroog: een plek om thuis te komen
Hier op Tjongeroog is ruimte om jezelf en je gevoelens te verkennen.
Voor inzicht en het ontdekken van jouw unieke kracht.
Een oase van rust, natuur en ontmoeting.
Een plek voor zelfliefde, ontplooiing en vriendschap.
Pluk de dag en houd je lichtje brandende.
Ebba Hester Hoogenraad
Open Dag 22 augustus 2026
Tjongeroog, centrum voor persoonlijke ontwikkeling
Grindweg 10, 8422 DN Nijeberkoop, 0641 906 337
info@tjongeroog.nl www.tjongeroog.nl